Lección 1: Comiendo de forma consciente

Las preferencias gustativas y las señales de hambre deben guiarnos a la hora de comer y en qué cantidad. En esta lección, se enseñará a los alumnos a comer con conciencia, utilizando los principios de la alimentación intuitiva. Hablarán de lo que significa comer cuando se tiene hambre, comer lo que el cuerpo pide, disfrutar conscientemente de cada bocado y parar cuando se está lleno.

Grados: 3-5

Tiempo de Preparación: 10 min

Duración de la Lección: 35 min + Actividad de extensión opcional (10 min)

Resultados del Aprendizaje:

Se espera que los alumnos:

• Reconozcan sus señales de hambre y saciedad.
  
• Identifiquen cómo comer teniendo en cuenta los sentidos de la vista,
  el olfato, el tacto y el gusto.
  
• Demuestren que saben cómo aplicar estas estrategias para conseguir
  sus metas de una vida sana.

Materiales Necesarios (no incluidos):      

• Comiendo con mis cinco sentidos (imprimible)

Nota: La compra incluye acceso a recursos descargables durante 6 meses.