Plan de cours 1: Manger en pleine conscience

Les préférences gustatives et les sensations de faim devraient guider le moment où nous mangeons et la quantité de nourriture que nous consommons. Dans cette leçon, les élèves apprendront à manger en pleine conscience, en utilisant les principes de l'alimentation intuitive. Les élèves discuteront de ce que signifie manger quand ils ont faim, manger ce que leur corps veut manger, savourer consciemment chaque bouchée et s'arrêter quand ils sont rassasiés.

Niveau scolaire : 3ᵉ à la 5ᵉ année

Temps de préparation : 10 min

Durée de la leçon : 35 min + Activité facultative (10 min)

Résultats d’apprentissage :

On s'attend à ce que les étudiants :

• Reconnaître les signaux de faim et de satiété
• Identifier comment manger en pleine conscience en utilisant lessens de la vue, de l'odorat, du toucher et du goût.
• Démontrer une compréhension de la manière d'appliquer cesstratégies pour aider à atteindre des objectifs de vie saine.

La leçon comprend:

• Activités d’activation, d’acquisition et d’application
  
• Manger avec mes cinq sens (à imprimer)
  

NB : L'achat inclut l'accès aux ressources téléchargeables pendant 6 mois.