Plan de cours 4: Toxicité de la culture du régime

Il est normal que les préadolescents prennent du poids pendant les périodes de croissance rapide, comme la puberté. Indépendamment de cette normalité, de nombreux adolescents se sentent obligés d'être minces et ont souvent recours à des régimes. Dans cette leçon, les élèves découvriront les ramifications physiques et émotionnelles des régimes et leurs effets directs sur la dépression, la baisse de l'estime de soi et la fatigue. Les élèves découvriront la toxicité de la culture des régimes et apprendront des stratégies pour atteindre leur poids optimal d'une manière saine et équilibrée.

Niveau scolaire : 6ᵉ à la 8ᵉ année

Temps de préparation : 10 min

Durée de la leçon : 60 min + Activité facultative (10 min)

Résultats d’apprentissage :

On s'attend à ce que les étudiants :

• Reconnaître que la prise de poids pendant la puberté est normale.
  
• Identifier et explorer les moyens d'atteindre leur poids optimal sans avoir recours à des régimes restrictifs.
  
• Démontrer qu'ils comprennent que la recherche de la santé et d'une image corporelle positive est un moyen efficace d'atteindre leurs objectifs, au lieu d'avoir recours à la culture des régimes toxiques.

La leçon comprend:

• Activités d’activation, d’acquisition et d’application
  

Matériel requis (non inclus):

• Écran et haut-parleur pour écouter les vidéos
  
• Papier et crayons
  
• Quatres articles sur la culture du régime (imprimer à l’avance ouconsulter sur un ordinateur/tablette)
  
  • La prison invisible de la culture des diètes (lien)
    
  • Mettre fin à la culture des diètes - l’avis d’une nutritionniste (lien)
    
  • De la culture des diètes à l’alimentation intuitive - Faire la paixavec la nourriture (lien)
    
  • Éclaircir cinq mythes de la culture du régime (lien)
    
• La diversité corporelle, parlons-en! (vidéo)

NB : L'achat inclut l'accès aux ressources téléchargeables pendant 6 mois.